خلاص كلها أيام قليلة ونستقبل عيد الفطر، اللي من أساسياته أكل الكحك والبسكويت والذي منه. وبما إننا هنقضيه في البيت بسبب الحظر وكورونا، فلازم نعرف ناخد بالنا من الكمية اللي هناكلها علشان نراعي زيادة الوزن. فلو الجسم بيحتاج 1200 سعر حراري في اليوم، يبقى لازم نخصص جزء منهم للكحك والبسكويت. وماناكلش أكتر منه.
وعلشان تعمل حسابك قبل ما تاكل، دي السعرات الحرارية الموجودة في حلويات العيد:
- كحكة سادة (70 جرام) فيها 185 سعر حراري.
- كحكة بالمكسرات فيها 220 سعر حراري.
- كحكة بالتمر فيها 240 سعر حراري.
- شريحة البسكويت فيها 80 سعر حراري.
- قطعة واحدة بيتي فور فيها 100 سعر حراري.
ولو عايز تعرف إزاي تاكل كحك العيد وتحافظ على وزنك.. ادخل هنا.
وكل عيد وانتم طيبين
