في معتقد كده بيظهر لما حد يعاني من البرد أو الإنفلونزا، وهو إن السمك أو اللبن أو البيض مضريين، ويستحسن نتجنب أكلهم لو حد عنده برد أو احتقان، بس الدراسات العلمية أكدت إن كل ده مجرد شائعات.

بالعكس، الأكلات المذكورة بتعزز المناعة وبتساعد الجسم يقاوم الفيروسات، لإنها مليانه فيتامينات ومعادن مهمة للصحة والمناعة بشكل عام. (حسب الدراسات)

وبيأكد خبراء التغذية، إن الحليب بيساعد على تهدئة الحلق المتهيج، والسمك بيدعم جهاز المناعة لأنه بيحتوي على أوميجا 3، والبيض فيه فيتامين "د وB12"، اللي بدورهم بينشطوا المناعة في وقت المرض.