كتير مننا أول ما بيصحى من النوم، بيجري على القهوة أو يشرب عصير برتقال باعتباره صحي، وغيرها من العادات اللي بتضرنا اكتر ما بتنفعنا، خصوصًا لو معدتنا لسه فاضية.
(موقع العربية نت) نشر تقرير صحي بيحذر من 3 عناصر كتير من الناس بتبدأ بيها يومها، لكنها في الحقيقة ممكن تضر المعدة لو اتاخدت على الريق.
1- الحمضيات:
زي البرتقال والليمون والجريب فروت. رغم إنهم مليانين فيتامين C وفوايد، بس لما يتاكلوا أول ما تصحى، بيزودوا حموضة المعدة وبيعملوا تهيج في بطانتها، خصوصًا لو معدتك حساسة. النتيجة ممكن تكون وجع أو حرقة أو تقلصات.
2- القهوة السادة:
القهوة على معدة فاضية بتزود حمض المعدة، وبتأثر على الصمام اللي بين المريء والمعدة، وده ممكن يسبب حرقة أو إحساس بعدم راحة. كمان الكافيين ممكن يسبب توتر أو دوخة لو الجسم لسه ماخدش طاقة من أكل.
3- الأكل الحراق:
التوابل والفلفل الحار من أكتر الحاجات اللي بتضايق المعدة الفاضية، لأنها بتحفز إفراز الحمض وبتعمل انقباضات مزعجة. يعني لو نفسك في أكل سبايسي، استنى شوية بعد الفطار.
إيه البدائل الصحية اللي ممكن تبدأ بيها يومك؟
بدل الحمضيات في الصباح، ممكن تبدأ بفاكهة خفيفة غير حمضية أو قطعة من الخبز الأسمر مع زبدة لوز أو بيضة.
اشرب مياه دافئة أو شاي أعشاب خفيف بدل القهوة فور الاستيقاظ.
لو تحب البهارات، خليه بعد ما تفطر شوية، مش على معدة فاضية.
