عدم التزامنا بعادات غذائية سليمة، بيسببلنا أضرار صحية كتيرة. ومع الوقت والمبالغة في العادات السيئة، بتوصل الأضرار لأهم أعضاء الجيم ومنها القلب. وفي السطور الجاية هنقولكم على أشهر الأطعمة اللي تأثر على صحة القلب والأوعية الدموية:

1- مبيض القهوة

مبيض القهوة بيحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون. وبيزود نسبة الدهون المتحولة. وعلشان تتفادى أضراراه، بدله بفنجان قهوة مضاف عليه شوية لبن خالي الدسم.

2- اللحوم المصنعة

البرجر والسجق والسوسيس والبسطرمة واللانشون، وغيرهم، بتطون مليانة مواد حافظة وألوان صناعية وملح زيادة. كل ده بيسبب ارتفاع ضغط الدم اللي بيضعف الأوعية الدموية، وبالتالي ظهور أمراض القلب.

3- المعجنات

معظم المخبوزات بتكون مليانة بالسكر والدهون المشبعة والزيوت النباتية المهدرجة. وبيسبب الإكثار من تناولها في زيادة الوزن، ده غير احتمالية أمراض القلب.

4- الوجبات السريعة

غير أضرارها على أجزاء كتير في الجسم، تأثير الوجبات السريعة على صحة القلب بيكون خطير. خاصة إنها غنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات، اللي بترفع الكولسترول الضار فى الدم. وبدوره بيسبب تراكم الترسبات في الشرايين.

5- الأطعمة المقلية

أثبتت دراسات طبية إن الإفراط في تناول المقليات، مرتبط بخطر الإصابة بالنوبات القلبية السكتة الدماغية. بالإضافة لزيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.